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母乳喂养 妈咪需要忌口吗?

信息来源:本站 日期:2012-02-12 

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母乳是宝宝 最好的食物,现在越来越 多的人都开始母乳喂养,然而母乳喂 养的妈妈们是需要注意自己的饮食的,要知道,食物营养可 能直接汾泌到乳汁,而乳汁再传送到宝宝,所以为了宝 宝的健康着想,母乳妈妈还 是要适当忌口的。

1、 忌吃抑制乳 汁分泌的食物和浓油赤酱

抑制乳汁分 泌的食物有韭菜、麦芽、人参等,太过刺激的调味料,如辣椒等物,哺乳妈妈也 应加以节制。同时,油炸食物、脂肪高的食 物等不易消化,且热量偏高,也应酌量摄取。

2.忌吃刺激性的东西

产后饮食宜清淡,不要吃那些 刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。 酒:一般而言,少量的酒可 促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。

3、忌喝大量浓咖啡浓茶

浓咖啡喝浓 茶会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。

4、忌香烟

如果哺乳妈 妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很 快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝 宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。

5、忌吃凉性水果

哺乳期的妈 妈要注意少吃凉性水果,也不要吃冰镇水果。如果哺乳妈 妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。夏天里的水 果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。

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